إدارة الوقت والإنتاجية
في ظل المتطلبات المستمرة والمواعيد النهائية الضيقة، يبرز المحترفون الذين يستطيعون إدارة وقتهم بفعالية. صُمم هذا التدريب لمساعدة الأفراد على التحكم في جداولهم الزمنية وتقليل التوتر وتعزيز إنتاجهم اليومي. سيستكشف المشاركون استراتيجيات وأدوات مجربة لتحديد الأولويات بفعالية والتغلب على المماطلة والحفاظ على التركيز - حتى في البيئات التي تتسم بالضغط الشديد. يمزج التدريب بين التقنيات العملية واستراتيجيات تغيير السلوك لتحقيق نتائج حقيقية ودائمة في الإنتاجية. بنهاية هذه الدورة، سيتمكن المشاركون من: تحديد مضيعات الوقت الشخصية وعوائق الإنتاجية تحديد أهداف واضحة وترتيب أولويات المهام باستخدام أطر عمل مثبتة تخطيط وتنظيم الجداول اليومية بشكل أكثر فعالية استخدام الأدوات والتقنيات لتجنب المماطلة وتحسين التركيز التعامل مع المقاطعات وإدارة المهام المتعددة بكفاءة تطوير عادات تؤدي إلى إنتاجية طويلة الأجل وتوازن أفضل بين العمل والحياة.
.png)
محتويات التدريب
الوحدة 1: أسس إدارة الوقت فهم كيفية تأثير إدارة الوقت على الأداء الخرافات الشائعة حول الإنتاجية الخرافات الشائعة حول الإنتاجية الوقت مقابل الطاقة مقابل التركيز
الوحدة 2: تحديد مضيعات الوقت وعوائق الإنتاجية التدقيق الشخصي للوقت: أين يذهب وقتك حقاً؟ العادات التي تستنزف الإنتاجية تأثير تعدد المهام، والمشتتات، والحمل الرقمي الزائد
الوحدة 3: تحديد الأهداف الذكية والأولويات طويلة الأمد تحديد الأهداف التي تدفعك إلى العمل مواءمة المهام اليومية مع الأولويات الشخصية والمهنية توضيح الهدف لتحفيزك
الوحدة 4: تقنيات تحديد الأولويات للأداء العالي مصفوفة أيزنهاور (العاجل مقابل المهم) طريقة ABCDE، مبدأ باريتو (قاعدة 80/20) كيف تقول "لا" بشكل احترافي واستراتيجي
الوحدة 5: التخطيط والجدولة لتحقيق النتائج أدوات التخطيط اليومية والأسبوعية والشهرية أدوات التخطيط اليومي والأسبوعي والشهري حجب الوقت وتجميعه وإتقان التقويم أنظمة التخطيط الرقمي والمادي
الوحدة 6: التغلب على المماطلة والحفاظ على التركيز فهم جذور المماطلة أدوات لبناء الزخم والانضباط تقنيات العمل العميق والتخلص من الملهيات
الوحدة 7: إدارة الانقطاعات والتعامل مع المهام المتعددة استراتيجيات التعامل مع الطلبات غير المتوقعة تقنيات التفويض ووضع الحدود الإدارة من أعلى وأسفل وعبر الفرق
الوحدة 8: بناء عادات إنتاجية دائمة عادات تكديس العادات وإجراءات الإنتاجية الروتينية طقوس الصباح والمساء الانضباط الذاتي وأطر المساءلة
الوحدة 9: التوازن بين العمل والحياة الشخصية وإدارة الطاقة الذهنية الحد من الإجهاد من خلال جدولة أفضل إدارة فترات الإنهاك والتعافي خلق مساحة للرفاهية الشخصية المواد المقدمة أوراق عمل مخصصة لمراجعة الوقت متتبع عادات الإنتاجية متتبع عادات الإنتاجية نماذج تحديد الأهداف والتخطيط قائمة بأدوات وتطبيقات الإنتاجية الموصى بها
- فهم المبادئ الأساسية لإدارة الوقت والطاقة والتركيز.
تحديد مضيعات الوقت الشخصية وعوائق الإنتاجية من خلال المراجعة الذاتية.
وضع أهداف SMART ومواءمة الإجراءات اليومية مع الأولويات طويلة الأجل.
تطبيق أساليب تحديد الأولويات التي أثبتت جدواها مثل مصفوفة أيزنهاور وقاعدة 80/20.
إتقان أدوات التخطيط والجدولة لتحقيق الكفاءة اليومية والأسبوعية والشهرية.
التغلب على التسويف وبناء التركيز باستخدام تقنيات الانضباط والعمل العميق.
التعامل مع المقاطعات وتفويض المهام بفعالية وإدارة عبء العمل الزائد.
إرساء عادات إنتاجية مستدامة مع الحفاظ على التوازن بين العمل والحياة.
أخبرنا عن استفسارك اليوم
Forget one-size-fits-all training. Our 4D approach is about tailor-made development that directly impacts your real-world challenges. Imagine a marketing team building a campaign: instead of generic theory, they analyze live data, simulate customer responses, and refine their strategy in real-time. Or consider a leadership program where managers tackle complex team dynamics not in abstract case studies, but through interactive scenarios mirroring their actual workplace issues, leading to immediate, actionable solutions. We dive deep into your specific needs, providing dynamic, immersive learning that equips you with skills you can apply the moment you step back into your role.
نحن في شركة البعد الرابع للتدريب والاستشارات لا نعتمد على الحلول التي تناسب الجميع. فكل دورة تدريبية نقدمها مصممة بعناية لتلبية الأهداف الفريدة والتحديات الصناعية وديناميكيات الفريق في مؤسستك. يتمتع المدربون الخبراء لدينا بعقود من الخبرة العملية ويوجهون المشاركين باستخدام دراسات الحالة الواقعية والأدوات العملية والأساليب التفاعلية. وهذا لا يضمن الفهم النظري فحسب، بل يضمن أيضاً الصلة المباشرة بالعمل اليومي لموظفيك. نحن نتعاون بشكل وثيق مع فريقك لضبط المحتوى واللغة والأمثلة بحيث يكون للتدريب صدى عميقاً ويحدث تأثيراً دائماً.
لماذا البعد الرابع؟
الموقع والاتصال
منصة ميدان، الطابق السادس، طريق الميدان، ند الشبا، دبي، الإمارات العربية المتحدة
Email: info@fourdtc.com
Tel: +971 4 236 4448
WhatsApp/Mobile: +971 56 919 0444
التدريبات حسب الفئة
الاستشارات والحلول
روابط سريعة
بالشراكة مع
© 2026 شركة البعد الرابع للتدريب والاستشارات ذ.م.م.